O corpo humano abriga mais de 100.000 quil\u00f4metros de vasos sangu\u00edneos. A maior parte dessa rede, a que n\u00e3o se v\u00ea a olho nu, \u00e9 a microcircula\u00e7\u00e3o: capilares, arter\u00edolas e v\u00eanulas que levam oxig\u00eanio e nutrientes diretamente \u00e0s c\u00e9lulas e levam os res\u00edduos de volta aos sistemas de elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Quando esse sistema funciona bem, os tecidos vivem bem. Quando perde efici\u00eancia, e isso acontece gradualmente com o passar dos anos, as c\u00e9lulas recebem menos do que precisam e acumulam mais do que deveriam eliminar. \u00c9 um processo silencioso, mas determinante para a qualidade de vida a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n
Compreender o que acontece com a microcircula\u00e7\u00e3o ao longo do tempo significa compreender uma das ra\u00edzes biol\u00f3gicas do envelhecimento dos tecidos.<\/p>\n\n\n\n
A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea \u00e9 muitas vezes representada como um sistema de grandes rodovias, cora\u00e7\u00e3o, art\u00e9rias, veias, que distribuem o sangue por todo o corpo. Mas \u00e9 nas vielas capilares, aquelas com di\u00e2metro inferior a 100 micr\u00f4metros, que acontece o verdadeiro trabalho.<\/p>\n\n\n\n
A microcircula\u00e7\u00e3o \u00e9 o conjunto de arter\u00edolas, capilares e v\u00eanulas que regula as trocas entre o sangue e os tecidos. Nesse espa\u00e7o microsc\u00f3pico se decide quantas mol\u00e9culas de oxig\u00eanio chegam a uma c\u00e9lula muscular, quantos nutrientes chegam a um neur\u00f4nio, com que rapidez um produto inflamat\u00f3rio \u00e9 drenado.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o se trata apenas da quantidade de sangue, mas da qualidade da distribui\u00e7\u00e3o. Duas pessoas podem ter a mesma press\u00e3o arterial e a mesma frequ\u00eancia card\u00edaca, mas uma microcircula\u00e7\u00e3o profundamente diferente. E \u00e9 essa diferen\u00e7a que, com o tempo, produz efeitos tang\u00edveis na fun\u00e7\u00e3o celular e na capacidade de recupera\u00e7\u00e3o dos tecidos.<\/p>\n\n\n\n
O envelhecimento vascular \u00e9 um processo fisiol\u00f3gico inevit\u00e1vel, mas n\u00e3o uniforme. Algumas pessoas aos 70 anos apresentam uma microcircula\u00e7\u00e3o compar\u00e1vel \u00e0 de algu\u00e9m de 50. Outras, por causa de fatores gen\u00e9ticos, estilo de vida e estresse cr\u00f4nico, a veem se deteriorar muito antes.<\/p>\n\n\n\n
As principais mudan\u00e7as documentadas pela pesquisa dizem respeito a tr\u00eas \u00e1reas distintas.<\/p>\n\n\n\n
Com o avan\u00e7o da idade, o n\u00famero de capilares funcionantes por unidade de superf\u00edcie tecidual tende a diminuir, um processo conhecido como rarefa\u00e7\u00e3o capilar. Isso significa que algumas \u00e1reas do tecido muscular, da pele ou do par\u00eanquima dos \u00f3rg\u00e3os recebem menos irriga\u00e7\u00e3o, independentemente da quantidade de sangue bombeada pelo cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A rarefa\u00e7\u00e3o capilar tem sido observada particularmente nos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos e na pele, mas tamb\u00e9m afeta os tecidos profundos. A sua progress\u00e3o est\u00e1 associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da capacidade aer\u00f3bica, ao aumento da fadiga e a uma recupera\u00e7\u00e3o mais lenta ap\u00f3s esfor\u00e7o f\u00edsico ou eventos estressantes.<\/p>\n\n\n\n
O endot\u00e9lio, a camada de c\u00e9lulas que reveste internamente os vasos, n\u00e3o \u00e9 uma simples parede passiva. Produz mol\u00e9culas vasoativas, regula a coagula\u00e7\u00e3o, modula a resposta inflamat\u00f3ria local e participa do controle do t\u00f4nus vascular. Com a idade, essa fun\u00e7\u00e3o reguladora se deteriora progressivamente.<\/p>\n\n\n\n
As c\u00e9lulas endoteliais envelhecidas produzem menos \u00f3xido n\u00edtrico, o principal vasodilatador end\u00f3geno, e aumentam a sua sensibilidade aos mediadores pr\u00f3-inflamat\u00f3rios. O resultado \u00e9 uma maior rigidez das paredes vasculares, uma capacidade reduzida de responder \u00e0s varia\u00e7\u00f5es de fluxo e uma tend\u00eancia \u00e0 microinflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n A perfus\u00e3o tecidual \u00e9 a quantidade de sangue que atravessa os tecidos por unidade de tempo. Quando a densidade capilar diminui e o endot\u00e9lio perde efici\u00eancia, a perfus\u00e3o fica mais lenta. Os tecidos n\u00e3o recebem mais oxig\u00eanio com a mesma velocidade e continuidade.<\/p>\n\n\n\n Em condi\u00e7\u00f5es de demanda normal, essa desacelera\u00e7\u00e3o pode ser compensada. Mas quando o corpo est\u00e1 sob esfor\u00e7o, f\u00edsico, metab\u00f3lico ou inflamat\u00f3rio, a margem de reserva diminui e a discrep\u00e2ncia entre a demanda e a oferta de oxig\u00eanio se torna relevante.<\/p>\n\n\n\n Os efeitos de uma microcircula\u00e7\u00e3o menos eficiente n\u00e3o se limitam a um \u00fanico \u00f3rg\u00e3o. Cada tecido responde \u00e0 sua maneira, mas todos compartilham a mesma origem do problema: uma distribui\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e nutrientes que n\u00e3o consegue acompanhar as necessidades celulares.<\/p>\n\n\n\n Os m\u00fasculos esquel\u00e9ticos est\u00e3o entre os tecidos mais dependentes da microcircula\u00e7\u00e3o. Durante a atividade f\u00edsica, a demanda de oxig\u00eanio aumenta dezenas de vezes em rela\u00e7\u00e3o ao repouso, e o sistema microcirculat\u00f3rio precisa se expandir rapidamente para atend\u00ea-la.<\/p>\n\n\n\n Com o envelhecimento vascular, essa resposta se torna menos r\u00e1pida e menos completa. A consequ\u00eancia pr\u00e1tica \u00e9 uma redu\u00e7\u00e3o da capacidade de esfor\u00e7o prolongado, um maior ac\u00famulo de \u00e1cido l\u00e1tico e uma recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-exerc\u00edcio mais lenta.<\/p>\n\n\n\n A pele \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o em que os sinais do envelhecimento microvascular se tornam mais vis\u00edveis. A redu\u00e7\u00e3o da densidade capilar na derme superficial se traduz em menor irriga\u00e7\u00e3o da pele, com consequente queda da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, redu\u00e7\u00e3o da capacidade de termorregula\u00e7\u00e3o e cicatriza\u00e7\u00e3o mais lenta das feridas.<\/p>\n\n\n\n Mas tamb\u00e9m h\u00e1 efeitos menos vis\u00edveis: a pele com microcircula\u00e7\u00e3o comprometida \u00e9 menos eficiente na remo\u00e7\u00e3o de toxinas locais, mais suscet\u00edvel \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e mais vulner\u00e1vel aos danos oxidativos.<\/p>\n\n\n\n O tecido cerebral est\u00e1 entre os mais exigentes em termos de aporte de oxig\u00eanio e glicose. Embora represente cerca de 2% do peso corporal, consome 20% do oxig\u00eanio dispon\u00edvel. Sua depend\u00eancia de uma microcircula\u00e7\u00e3o eficiente \u00e9, portanto, proporcionalmente muito elevada.<\/p>\n\n\n\n A redu\u00e7\u00e3o da perfus\u00e3o cerebral com a idade tem sido associada a uma desacelera\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o cognitiva, a uma redu\u00e7\u00e3o da plasticidade sin\u00e1ptica e, em casos graves, a um aumento do risco de doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n Na conversa p\u00fablica sobre longevidade, fala-se muito de gen\u00e9tica, dieta, exerc\u00edcio, estresse. A microcircula\u00e7\u00e3o continua sendo um tema menos vis\u00edvel, e no entanto os dados cient\u00edficos sugerem que ela seja um dos fatores determinantes na capacidade do organismo de se manter saud\u00e1vel ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n Um tecido bem irrigado \u00e9 um tecido que consegue reparar os pr\u00f3prios danos, responder com efic\u00e1cia \u00e0s infec\u00e7\u00f5es, manter um metabolismo energ\u00e9tico equilibrado. Um tecido cronicamente hipoperfundido acumula estresse oxidativo, desacelera os processos de regenera\u00e7\u00e3o e se torna progressivamente menos eficiente.<\/p>\n\n\n\n A longevidade<\/a> saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 simplesmente viver muito: \u00e9 manter a fun\u00e7\u00e3o celular e tecidual pelo maior n\u00famero poss\u00edvel de anos. E essa funcionalidade depende, em medida significativa, do que acontece na rede microvascular que ningu\u00e9m v\u00ea, mas que est\u00e1 sempre em a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n A efici\u00eancia microcirculat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 um dado fixo. Ela \u00e9 influenciada pelo estilo de vida, pelos h\u00e1bitos, pelos n\u00edveis de inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e, cada vez mais, por interven\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas direcionadas que atuam sobre o tecido vascular e sobre o contexto biol\u00f3gico em que ele opera.<\/p>\n\n\n\n I protocolos<\/a> aplicados nos centros REAC Inside Blue Zone Longevity Center<\/a> foram desenvolvidos pelo Istituto Rinaldi Fontani, que h\u00e1 d\u00e9cadas realiza pesquisa cient\u00edfica sobre os mecanismos biol\u00f3gicos do envelhecimento e sobre a longevidade saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n Uma abordagem integrada que parte de sistemas biol\u00f3gicos fundamentais, como a microcircula\u00e7\u00e3o, para preservar a qualidade do funcionamento celular ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea quiser saber mais sobre como a microcircula\u00e7\u00e3o se relaciona com outros processos do envelhecimento, dainflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/a> ao metabolismo energ\u00e9tico<\/a>, explore os outros artigos do nosso blog ou entre em contato com o centro para uma consulta personalizada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A microcircula\u00e7\u00e3o muda com a idade e afeta a sa\u00fade de cada tecido. 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O que acontece com os tecidos quando a microcircula\u00e7\u00e3o piora<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
M\u00fasculos: menos oxig\u00eanio, menos for\u00e7a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pele: envelhecimento vis\u00edvel e invis\u00edvel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
C\u00e9rebro: cogni\u00e7\u00e3o e microcircula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Microcircula\u00e7\u00e3o e <\/strong>longevidade<\/strong>: a liga\u00e7\u00e3o oculta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
A pesquisa do Istituto Rinaldi Fontani aplicada nos centros REAC I<\/strong>nside <\/strong>B<\/strong>lue <\/strong>Z<\/strong>one Longevity Center<\/strong><\/h2>\n\n\n\n